jak robić

[...] 18kg w serii, przysiad 70kg w serii, martwy ciąg 65 kg w serii(robię od niedawna) Wiosłowanie 40 kg w serii.(Dałbym radę ćwiczyć nieco większymi ciężarami, jednak stawiam na jakość i ćwiczę bardzo dokładnie )Nie sprawdzam maxów, bo w ogóle mnie nie interesują. Efektywność treningu sprawdzam w lustrze. Interesuję mnie podciąganie nachwytem, robiąc [...]

[...] pod uwage fakt ze redukcja idzie bardzo dobrze w tempie ok 0,5kg na tydzien wydaje mi sie ze cały proces żywienia oraz aktywności daje dobrą redukcje - jednoczesnie nie wiem jak by to bylo bez cardio byc moze rownie dobrze, ale chce rownież zaznaczyc ze mimo iz czesto nie chce mi sie juz robic tego cardio to lubie się skatować dodatkowo i czuc [...]

ale o hooj wam chodzi niech sie chlopak reklamuje jak wiesz ze zdasz to warto nawet te 250 stowy wy***ac sam mieszkam w leeds a za******lem do ***anego londynu bo wiedzialem ze zdam i nic nie bede musial robic kurs mi zabral 1 dzien bo sie spoznilem a i kazdego *******i gdzie kurs robil wazne ze ma licencje i tyle nikt nie pyta o jakies firmy [...]

Ale macie problemy ,ja zjadam średnio 250 gram białka dziennie ale czasem wpadnie i 400 gram i nie widzę w tym problemu.i tak to wszystko jest na oko tak samo jak wydatek energetyczny jest liczony w przybliżeniu tak samo wartości odżywcze liczymy w przybliżeniu . Nie ma co popadać w paranoję a życie należy sobie upraszczać a nie odwrotnie i robić [...]

jesli cos jest legalne - nie mozna tego robic amatorsko (ochrona we wlasnym zakresie itp, brak wykfalifikowanych lekarzy itp) To wszystko kosztuje a organizator chce zarobic jak najwiecej - ubezpieczenie niewiele kosztuje a slyszales zeby ktorys organizator ufundowal zawodnikom te 30 zl ? Nie zawodnik sam musi sobie wykupic jak chce ! Bo te 30 [...]

[...] dobre, ale głównie chodzi o dietę z nadwyżką. Jeśli jesteś początkujący to przede wszystkim na początku technika ćwiczeń, potem dokładaj ciężar, i niektóre ćwiczenia takie jak np wyciskanie żołnierskie, czy martwy ciąg możesz robić w tych zakresach siłowych. Ale na początek rób sobie wszystkie ćwiczenia w zakresach 5-15 powtórzeń. Pamiętaj by [...]

Najlepiej robic Suplexy jak Randleman na betonie

Noolan, ja właśnie dzięki siłce wyszedłem na prostą. Choć lekarze mówili żeby nic nie robić bo się obciąża kręgosłup. Więc nawet w piłkę pograć nie mogłem. Ale po jakimś czasie jak wyglądałem żałośnie, wziąłem się za siebie i dzisiaj jest git. Cały czas się trochę garbię, ale dużo się pilnuje, lordoza schowała się całkowicie bo silny brzuch ją [...]

[...] ptasznika a żeby tylko jeden :D więcej ich miałem znalazłem, farta miałem po pod szafką leżał plecak który zabieram na uczelnie. Wstaje rano patrze, że go nie ma to poszukam jak wróce, biore plecak, żeby szamę zapakować a gnój tam gniazdo zaczął robić sobie :D znalezienie ptasznika graniczy z cudem, bo może siedzieć na pionowej ścianie, do góry [...]

[...] roboty, nie za hajs tylko za jedzenie. Nie robi-->nie żre--> zdycha z głodu. Oczywiście nagle by się znalazło pełno chorych co niby robić nie mogą, przebadać ich dokładnie, jak by się okazało, że symulowali to by robili za połowę racji żywnościowych. albo wszystkich przestępców do gazu akurat, Ci ludzie nie zasługują na jakikolwiek szacunek.

no stopmy kiepskie, widać w ogóle pride'a nie oglądali, Shogun i Wand tam pokazywali jak to dobrze robić

No na tych komercyjnych można dostać p******ca... dlatego jak już wybierałem siłkę to taką kuźnię, gdzie byłem najmniejszy ze wszystkich bo jako jedyny nie waliłem soku, ale każdy wie co ma tam robić... a gadanie jest podzielone między 1-2 minutowe odpoczynki :-)

No poryty... jak możesz robić zdjęcia w sklepach ? :D

a zły humor mam to sie czepiam sorry :D przynajmniej jak dostane bana to bede wiedział co robić :D

[...] niczego pozytywnego ani negatywnego z tamtego doświadczenia. „Dostając walkę, wygrywając z nim, nie ma znaczenia co się stało w przeszłości – 17 lat później jest tak, jakby to się nigdy nie wydarzyło” – powiedział Lawler w rozmowie z MMA Junkie. „Oczywiście byliśmy bardzo młodzi w tamtym czasie. On wziął walkę ze mną, trafił mnie kilkoma [...]

[...] kilku lat.” Diaz ostatni raz rywalizował w 2015 roku, kiedy został pokonany przez byłego mistrza UFC Andersona Silvę w walce w wadze średniej, która później została uznana jako nierozstrzygnięta. Diaz, który rywalizował nawet w 155 funtach, nigdy nie zawalił robienia wagi, ale po latach z dala od rywalizacji, wygląda na to, że 38-latek nie jest [...]

[...] obciazeniem pompki z nogami na pilce gimnastycznej,rece szeroko,wydluzona faza koncentryczna teraz widzisz roznice ,o to mi chodzilo """uginania hantlami-ruch jak przy przeprowadzce zapasniczej" ja napisałem , że ja pod siebie wprowadziłem modyfikacje i w pewien sposób zastąpiłem klasyczne uginanie hantlami , a nie że proponuje w [...]

A po co bedziesz konczyl fbw?? Powinienes fbw robic az do momentu w ktorym sie zatrzymasz, czyli moze to byc bardzo dlugi okres czasu. Splita sobie zaczniesz jak juz bedziesz mial podstawy. Wez sobie plan w ktorym beda podstawowe cwiczenia, najciezsze na poczatku - czyli przysad/mc. Za jakis czas znowu zrobisz sobie plan dwuzestawowy A/B. [...]

czołgu sam sobie robisz problemy. Za ta skrzynie może robić krzesło. Jak nie wiesz co to jest skip A, B i C? Przecież to jest w każdej szkole na W-F

SIEMKA NIEWIEM CZEMU WOGULE DYSKUTUJECIE NAJWIEKSZY WYSKOK MA ZIANI 147CM PRZYW ZROSCIE 178 KOLES ZROBIL WSAD Z LINI ZUTOW WOLNYCH A MA TAKI WZROST....COSTEGO ZE MJ TEZ ZROBIL Z WOLNYCH JAK MIAL PRAWIE 2 METRY A PRZY TAKIM ZROSCIE NIETRUDNO ROBIC WSADY JA BYM SIE BARDZIEJ PODNIECAL TYM ZE KADOUR ZIANI MA Z MIEJSCA 105CM WYSKOKU SZOK JA Z MIEJSCA [...]